Kan je haar uitvallen of dunner worden door een tekort of teveel aan vitamines?
Ziekte, Gezondheid, gezondheidszorgdonderdag, 07 december 2023 om 14:04
Ja, haaruitval of dunner worden van het haar kan worden veroorzaakt door een tekort of teveel aan vitamines.
Vitaminetekort
Een tekort aan bepaalde vitamines kan de haargroei en -kwaliteit beïnvloeden. De volgende vitamines zijn van belang voor gezond haar:
- Biotine (vitamine B8): Biotine is een belangrijke vitamine voor de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Het is ook belangrijk voor de gezondheid van de huid, nagels en haar. Een tekort aan biotine kan leiden tot haaruitval, broze nagels en huidproblemen.
- IJzer: IJzer is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof naar alle delen van het lichaam vervoeren. Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede, wat kan resulteren in haaruitval.
- Zink: Zink is een belangrijk mineraal voor de groei en ontwikkeling van cellen. Het is ook belangrijk voor de gezondheid van de huid, nagels en haar. Een tekort aan zink kan leiden tot haaruitval, broze nagels en huidproblemen.
- Vitamine C: Vitamine C is belangrijk voor de opname van ijzer. Het is ook belangrijk voor de productie van collageen, een eiwit dat een belangrijke rol speelt in de gezondheid van de huid, nagels en haar. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot haaruitval, broze nagels en huidproblemen.
- Vitamine D: Vitamine D is belangrijk voor de opname van calcium en fosfor. Calcium en fosfor zijn belangrijk voor de gezondheid van de botten, nagels en haar. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot haaruitval, broze nagels en botontkalking.
Teveel vitamines
Een teveel aan bepaalde vitamines kan ook haaruitval of dunner worden van het haar veroorzaken. De volgende vitamines kunnen bij een teveel tot haaruitval leiden:
- Vitamine A: Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van de ogen, huid en slijmvliezen. Een teveel aan vitamine A kan leiden tot haaruitval, huidproblemen en leverschade.
- Vitamine E: Vitamine E is een antioxidant die helpt om cellen te beschermen tegen schade. Een teveel aan vitamine E kan leiden tot haaruitval, vermoeidheid en hoofdpijn.
- Vitamine B6: Vitamine B6 is belangrijk voor de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Een teveel aan vitamine B6 kan leiden tot haaruitval, zenuwproblemen en huiduitslag.
Symptomen
Haaruitval door een vitaminetekort of -overschot is meestal symmetrisch, wat betekent dat het haarverlies op beide zijden van het hoofd gelijkmatig is. Het haarverlies is vaak te zien aan de voorkant van het hoofd en in de kruin.
Behandeling
Als u vermoedt dat u haaruitval of dunner worden van het haar heeft door een vitaminetekort of -overschot, is het belangrijk om een arts of diëtist te raadplegen. Zij kunnen een bloedonderzoek doen om het vitamine- en mineraalgehalte in uw bloed te bepalen. Als er een tekort of overschot wordt geconstateerd, kunnen zij u adviseren over de juiste behandeling.
Preventie
U kunt haaruitval door een vitaminetekort of -overschot voorkomen door een gezond en gevarieerd dieet te volgen. Zorg ervoor dat u voldoende fruit, groenten, volkoren producten, magere eiwitten en magere zuivelproducten eet.
Bron(nen): Haarstichting
POPULAIR NIEUWS
Het kabinet bereidt ontmanteling van IND en COA voor
Waarom steeds meer vrouwen geen kinderen willen
Met deze simpele test meet je je biologische leeftijd
Zo voorkom je dat de pomp afslaat bij het tanken
Nog meer noodweer in Spanje: overstromingen treffen nu kustplaats Tarragona, zie beelden
