Ook teveel vetweefsel wordt gezonder door regelmatig sporten

Regelmatig sporten kan bijdragen aan gezonder vetweefsel, zelfs als er geen gewichtsverlies optreedt. Een studie gepubliceerd in Nature Metabolism toont aan dat mensen met overgewicht of obesitas die regelmatig sporten, gezonder onderhuids vetweefsel rond hun buik hebben vergeleken met niet-sporters van vergelijkbaar gewicht en vetpercentage. Dit vetweefsel slaat vetten uit het bloed efficiënter op, bevat minder ontstekingscellen, en heeft meer bloedvaatjes en gunstige eiwitten. Deze veranderingen kunnen het risico op ernstige ziekten zoals hartziekten en diabetes verlagen.

.De studie betrof zestien deelnemers met overgewicht of obesitas die al minstens twee jaar regelmatig trainden. Hun vetweefsel vertoonde een betere doorbloeding en minder van een variant van het eiwit collageen dat de stofwisseling kan verstoren. Bovendien waren de vetcellen van sporters effectiever in het opslaan van vetten, wat gunstig is omdat het voorkomt dat overtollig vet zich ophoopt in organen zoals de lever en het hart. Het vetweefsel van sporters bevatte ook minder cellen die ontstekingen veroorzaken, wat belangrijk is omdat chronische ontstekingen vaak gepaard gaan met overgewicht of obesitas.