Slank, maar nog steeds ongelukkig: Hoe pak je 'Ozempic-verdriet' aan?

maandag, 06 mei 2024 om 12:05

bijgewerkt om maandag, 06 mei 2024 om 12:32

Sally Baker, psychotherapeut, beschrijft in de Mail hoe patiënten dolgelukkig bij hem kwamen toen het hen was gelukt hun overgewicht kwijt te raken. Dankzij Ozempic was het hen gelukt om al die kilo's kwijt te raken die hen al jaren dwarszaten. Sommigen van hen hielden meteen met hun therapie op. Ze waren genezen.

Maar de Baker vertelt dat er nog al wat genezen ozempic-gebruikers na een paar maanden bij haar terugkwamen. Ze leden aan Ozempic-verdriet. Nu waren ze slank en nog steeds ongelukkig.

Om 'Ozempic-verdriet' aan te pakken, zijn er volgens de expert Sally Baker vijf belangrijke stappen:

Identificeer de onderliggende oorzaken van je eetgedrag. Vraag jezelf af wat je probeert te verdringen met eten. Vind je trigger en pak die aan, in plaats van je alleen op het eten te richten.
Verwerk eventuele trauma's uit het verleden. Veel mensen gebruiken eten om moeilijke emoties te verdringen die terug kunnen komen na gewichtsverlies. Zoek professionele hulp om deze trauma's te verwerken.
Stel grenzen met familieleden die jaloers of afwijzend reageren op jouw gewichtsverlies. Omring je met mensen die je steunen in plaats van je tegen te werken.
Communiceer open met je partner over de veranderingen in jullie relatie na jouw gewichtsverlies. Blijf je doel trouw en laat je niet ontmoedigen.
Bouw langzaam je sociale leven weer op, ook als dat in het begin lastig voelt. Eenzaamheid kan een belangrijke oorzaak zijn van overeten, dus zoek nieuwe vrienden die bij je nieuwe levensstijl passen.

Het belangrijkste is om de onderliggende emotionele oorzaken van je eetgedrag aan te pakken, in plaats van je alleen op het gewichtsverlies te richten.