Slapen bevordert het seksleven

Vroeger was hoofdpijn het meest voorkomende excuus, maar tegenwoordig noemen vrouwen 'te moe zijn' het vaakst als reden waarom ze geen zin hebben in seks. Uit een uit 2014 onder meer dan 1000 werknemers van verschillende bedrijven bleek dat 76% zich meerdere dagen per week moe voelde en 15% viel zelfs minstens 1 keer per week overdag in slaap. 'Te moe zijn' is dus misschien wel de waarheid in plaats van een excuus. Uit is al gebleken dat een gebrek aan slaap bijdraagt aan kanker, hart- en vaatziekten en diabetes en dat het zelfs leidt tot een verhoogd risico op een vroegtijdige dood. Er zijn echter weinig studies naar de invloed van slaap op het seksleven van vrouwen. Uit een onder 171 jonge vrouwen bleek dat het aantal uren slaap van invloed was op hun behoefte aan seks en het gemak waarmee ze opgewonden raakten. Dit stond echter los van hoe moe ze zich voelden. Een extra uur slaap leidde tot 14% meer kans dat een vrouw de volgende dag zin had in seks. Slaap - en met name de REM-slaap - gaat bij vrouwen samen met een verhoogde bloedtoevoer naar de vagina, terwijl een tekort aan slaap de niveaus van androgene hormonen vermindert, hetgeen de zin in seks kan doen afnemen. De aanbevolen hoeveelheid voor iedereen ouder dan 18 jaar is tussen de 7 en 9 uur per nacht.

Bron(nen): The Guardian