'Vruchtensap drinken is de snelste manier om aan te komen'

Als je denkt dat je goed bezig bent voor je lijn door veel vruchtensappen te drinken dan zit je er helemaal naast. Vruchtensappen bevatten behoorlijk wat calorieën minstens 100, je hebt een glas zo op, een minuut misschien, en het vult bijna helemaal niet: je hebt nog net zo'n trek als voor je het glas dronk. 100 calorieën of meer in een minuut. Dat haalt bijna geen ander voedingsmiddel. Omdat er geen of amper vezels in vruchtensap zit worden de suikers vrijwel onmiddellijk in je lichaam opgenomen. Dat is ook niet goed. En dan zijn er nog die andere pure dingen, die puur zijn, en dus goed zouden zijn. Bruin brood met natuurwinkel honing, of olijfolie. Allemaal goed bedoeld, maar je wordt er dik van. Een theelepel olijfolie is 50 calorieën. Ook als het heel goede olijfolie is. Ook 'vetarme' koekjes zijn een slecht idee. In plaats van vruchtensap kan je volgens een diëtiste in de Daily Mail 's morgen beter een ei eten. Dat vult, dat levert voedingsstoffen en helpt je de dag doorkomen. En fruit is uiteraard goed, maar dan beter de hele vrucht. Dat levert meer voedingsstoffen en 'vult' ook meer.

Bron(nen): Daily Mail