Waarom je na het sporten beter niet in de sauna kunt gaan

Voor sommige sporters is het de ultieme beloning na een stevige work-out: lekker ontspannen in de sauna. Maar gezond is het niet. Het kan leiden tot extreme dehydratie. "De voordelen van een sauna hebben allemaal te maken met het opwarmen van het lichaam. Je bloed stroomt immers beter, waardoor je bloedvaten uitzetten en de circulatie in je spieren verbetert," vertelt professor in de gezondheidswetenschappen Daniel Vigil in Vlaamse krant Het Laatste Nieuws. "Het gevaar schuilt vooral in het feit dat wanneer al die bloedvaten zijn uitgezet, je bloeddruk ook helemaal in orde moet zijn. Anders val je flauw." "Het probleem is dat sauna's in fitnessgebouwen eigenlijk bedoeld zijn om je bloed te doen stromen vóór je aan het sporten begint, niet als relax-moment achteraf," legt Vigil uit. "Na een workout is je lichaam gedehydrateerd door al het zweten. Wanneer je je lichaam dan blootstelt aan nog meer warmte zal je nog meer zweten, wat meer dehydratie betekent en dat kan problemen opleveren voor je bloeddruk en interne organen".

Bron(nen): Het Laatste Nieuws