Waarom je vaker onder werktijd moet sporten

Je een half uurtje uitleven in de sportschool, een rondje hardlopen tijdens de lunch of minstens een stevige wandeling maken terwijl je vergadert, je voelt jezelf niet alleen beter nadien, je presteert ook beter op je werk.

"Mensen die veel sporten, zijn minder vaak afwezig", vertelt Anne van der Put, die aan de Universiteit Utrecht promoveert op het onderwerp bij RTL Nieuws. "Je kunt je beter concentreren, het is ook een soort van pauze", vervolgt Van der Put.

Zeker voor mensen die de pauze vaak overslaan en achter hun bureau eten. "Even sporten doorbreekt het patroon van de hele dag achter je pc zitten, waardoor je aan het eind vaak niet meer helder kunt nadenken."

Het blijkt ook in het belang van de werkgever om werknemers onder werktijd te laten sporten. Ze zijn extra gemotiveerd om zich in te zetten. "Mensen die tijdens werktijd sporten, scoren hoger," aldus Van der Put.

Denk je dat je daar geen tijd voor hebt? "Mensen denken dat ze onmisbaar zijn, maar dat valt wel mee."