Waarom je volgens experts beter op je linkerzij kunt slapen

De kant waarop je slaapt kan invloed hebben op je gezondheid. Maar wat is beter? Op je rug? Op je linkerzij of je rechterzij? Slaapexperts zijn het erover eens dat de positie waarin je slaapt, zoals op je zij, rug of buik, verschillende gezondheidsvoordelen of -nadelen kan hebben.

• Links of Rechts? Veel experts raden aan om op je linkerzij te slapen. Deze positie kan helpen bij het verminderen van reflux en het verbeteren van de spijsvertering. Het kan ook de bloedcirculatie bevorderen en snurken verminderen. Je lichaam kan het bloed gemakkelijker rondpompen als je op je linkerzij slaapt, omdat je aorta vanaf je hart via de linkerkant een bocht maakt om je buik te bereiken. Als je op je rechterzij slaapt moet het bloed eerst omhoog worden gepompt, wat meer moeite kost.
• Gezondheidsvoordelen van zijslapen Door op je zij te slapen, vooral op de linkerzij, kunnen de hersenen beter worden gereinigd tijdens de slaap. Dit proces helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit de hersenen.

Wat Zeggen de Experts?

Slaapspecialist Caroline Rome benadrukt dat zijslapen gunstig is voor de hersenreiniging. Dit kan bijdragen aan een betere cognitieve functie en algehele gezondheid.

Tips voor een Betere Nachtrust

• Kies de juiste matras Een goede matras ondersteunt je lichaam en bevordert een gezonde slaaphouding.
• Creëer een rustgevende slaapomgeving. Zorg voor een donkere, stille en koele slaapkamer om de slaapkwaliteit te verbeteren.
• Regelmatig slaapschema. Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op om je biologische klok te reguleren.

Verder Lezen over dit Onderwerp

1. "De Voordelen van Zijslapen" Een artikel dat dieper ingaat op waarom zijslapen goed is voor je gezondheid. 
2. "Hoe Verbeter Je Je Slaapkwaliteit?" Praktische tips om beter te slapen en uitgerust wakker te worden.
3. "De Invloed van Slaaphoudingen op Gezondheid" Onderzoek naar hoe verschillende slaapposities gezondheidsproblemen kunnen beïnvloeden.
4. "Waarom Links Slapen Beter Kan Zijn"Uitleg over de specifieke voordelen van slapen op de linkerzij. 

Lees ook

De juiste tijd om te gaan slapen op basis van je leeftijd

10 dingen die je niet moet eten voor je gaat slapen

Deze gewoonte voor het slapengaan ruïneert je relatie

Dit is waarom vrouwen zoveel slechter slapen dan mannen

8 redenen waarom het beter is om naakt te slapen