Vezels zijn belangrijk voor een gezond
dieet. Het Voedingscentrum adviseert een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 30-40 gram vezels per dag. Volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten bevatten veel voedingsvezels. Waarom zijn ze eigenlijk zo goed voor onze gezondheid? 7 redenen waarom we vezelrijke
voeding moeten eten: 1. Het vergroot je levensverwachting 2. Het zorgt voor een gezonde dikke darm 3. Het verlaagt je cholesterolgehalte 4. Het helpt diabetes te voorkomen 5. Het helpt de spijsvertering 6. Het helpt je gewicht te verliezen 7. Het voorkomt hartaanvallen Lees de uitleg.