Wat is koopziekte? En wat doe je er aan?

maandag, 22 april 2024 om 7:00

Koopziekte is een aandoening waarbij iemand een oncontroleerbare drang heeft om te kopen, ongeacht of ze het zich kunnen veroorloven of het echt nodig hebben.

Mensen met koopverslaving kopen vaak om hun emoties te reguleren, zoals stress, verveling of eenzaamheid. De act van het kopen geeft hen een tijdelijke boost, maar dit wordt vaak gevolgd door schuldgevoelens en schaamte.

Koopverslaving kan ernstige gevolgen hebben, zoals financiële problemen, relatieproblemen en psychische problemen.

Wat is koopziekte?

Koopziekte, ook wel bekend als shopverslaving of compulsief winkelen, is een toestand waarbij het verlangen om te kopen en het doen van aankopen een overweldigende en dwingende aard krijgen. Het is als die plotselinge drang om die ene onweerstaanbare aanbieding te scoren, zelfs als we weten dat we het eigenlijk niet nodig hebben.

Waar komt dat verlangen vandaan?

Of het nu stress, verveling, of sociale druk is, koopziekte kan voortkomen uit verschillende bronnen. Psychologen suggereren dat het beloningscentrum in onze hersenen een rol speelt, waardoor we die kleine 'high' krijgen telkens wanneer we iets nieuws kopen.

Wat doe je er aan?

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen tegen koopverslaving:

Zelfhulp:

Erken het probleem: De eerste stap is om te erkennen dat je een probleem hebt met kopen. Dit kan moeilijk zijn, maar het is essentieel om te herstellen.
Identificeer je triggers: Wat zijn de situaties of emoties die je drang om te kopen triggeren? Zodra je je triggers kent, kun je ze beginnen te vermijden of gezondere coping-mechanismen te ontwikkelen.
Maak een budget: Maak een budget en houd je eraan. Dit zal je helpen om je uitgaven bij te houden en te voorkomen dat je te veel geld uitgeeft.
Vermijd verleidingen: Vermijd plekken waar je geneigd bent om te veel geld uit te geven, zoals winkelcentra en online winkels.
Zoek afleiding: Zoek andere manieren om met je tijd door te brengen en je te ontspannen, in plaats van te winkelen. Dit kan sporten, lezen of tijd doorbrengen met vrienden en familie zijn.
Praat erover: Praat met een vriend, familielid of therapeut over je koopverslaving. Praten over je probleem kan je helpen om je ervaringen te begrijpen en steun te krijgen.

Professionele hulp:

Therapie: Cognitieve gedragstherapie (CBT) kan een effectieve behandeling zijn voor koopverslaving. CBT kan je helpen om je gedachten en gedragspatronen te identificeren en te veranderen die bijdragen aan je koopverslaving.
Steungroepen: Er zijn steungroepen beschikbaar voor mensen met koopverslaving. Deze groepen kunnen een waardevolle bron van steun en motivatie zijn.
Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om symptomen van koopverslaving te behandelen, zoals angst of depressie.

Belangrijke tips:

Houd vol: Herstel van koopverslaving kost tijd en moeite. Geef niet op als je een tegenslag hebt.
Wees geduldig met jezelf: Verandering kost tijd. Wees geduldig met jezelf terwijl je werkt aan het herstellen van je koopverslaving.
Zoek hulp: Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn veel mensen die je kunnen helpen om te herstellen van koopverslaving.

In Nederland zijn er verschillende instanties die je kunnen helpen met koopverslaving: