Sociale wetenschappen - en vooral de feel-good-stroming van positieve psychologie - hebben een paar decennia onderzoek gedaan naar wat het gevoel van welzijn van mensen vergroot.
Hier zijn een paar van de resultaten:
Kleine momenten van vreugde
- Geniet van de natuur: Maak een wandeling in het park of geniet van de zonsondergang. De natuur kan een kalmerend effect hebben en je humeur verbeteren.
- Luister naar muziek: Je favoriete liedjes kunnen je stemming direct verbeteren en je energie geven.
- Lees een goed boek: Verlies jezelf in een verhaal en ontsnap even aan de dagelijkse stress.
Sociale connecties
- Breng tijd door met vrienden en familie: Sociale interacties zijn essentieel voor ons welzijn. Een goed gesprek of een lach met een geliefde kan wonderen doen.
- Doe iets aardigs voor iemand anders: Iemand helpen of een vriendelijk gebaar maken kan niet alleen de ander gelukkig maken, maar ook jezelf.
Zelfzorg en ontspanning
- Mediteer of doe aan yoga: Deze praktijken helpen je om te ontspannen en je geest te kalmeren.
- Neem tijd voor jezelf: Of het nu gaat om een warm bad of een hobby die je leuk vindt, tijd voor jezelf nemen is belangrijk voor je geluk.
Lees ook
POPULAIR NIEUWS
Reisbeperkingen in Spanje, waar toeristen vanaf nu 'enorme waslijst' aan gegevens moeten aanleveren
10 alledaagse dingen die je ongemerkt moe maken: ken jij ze al?
Waar is dat kleine zakje voor op je spijkerbroek? en de koperen drukknoopjes?
André Hazes jr. vindt zichzelf een hele mooie jongen
Zo veel moet je bewegen om een dag zitten te compenseren
