7 tips voor minder stress

Heb je regelmatig last van stress? Herken de signalen bij jezelf en leer te ontspannen. Ga lekker bewegen of doe ontspanningsoefeningen.

1. Schrijf op wat je energie geeft en maak daar tijd voor
2. Houd een grote opruiming: in je huis, op kantoor en daarmee in je hoofd
3. Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen
4. Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor
5. Kies voor een gezonde leefstijl
6. Houd een vast dag- en nachtritme aan 
7. Verlaag je leefritme en prop niet te veel activiteiten in een dag

Bron(nen): Hartstichting