9 simpele manieren om gelukkiger te worden

Je kunt je elke dag een beetje gelukkiger voelen als je onderstaande 9 tips in acht neemt. Dat zegt onderwijsexpert dr. Teresa Belton, die het boek 'Happier People, Healthier Planet' schreef. 1. Bedenk elke dag vijf dingen waar je dankbaar voor bent: de zon, je bordje eten, je vrijheid. Onderzoek wijst uit dat het een langdurig, meetbaar effect heeft op sociaal welzijn, omdat je er een positievere kijk op de wereld door ontwikkelt. 2. Geef nutteloze spullen weg. Ruimte creëren zorgt voor een ontspannen, licht gevoel. Weggeven is beter dan verkopen. Het voelt goed om gul te zijn. 3. Ga naar buiten. Tijd doorbrengen in een groene omgeving werkt kalmerend en herstellend. Is er geen parkje in de buurt te vinden, zorg dan voor wat planten in huis. 4. Nodig iemand uit op de koffie. Sociale relaties en gemeenschapsgevoel vergroten de tevredenheid met je leven. 5. Verlies jezelf in een activiteit. Actieve betrokkenheid is een grote factor van sociaal welbevinden. Heb je een activiteit gevonden die je geweldig vindt, dan vergeet je alles om je heen en kom je in de bekende flow terecht. 6. Bel een vriend voor een goed gesprek. Mensen die meerdere vrienden hebben met wie ze belangrijke zaken kunnen bespreken, zijn gelukkiger dan mensen die weinig sterke sociale relaties hebben. 7. Wees speels. Speelsheid zorgt voor creativiteit, nieuwe kansen en praktische oplossingen. Het maakt je opener voor de wereld om je heen. 8. Houd de controle. Neem een beslissing of kom in actie. De baas zijn over je eigen leven draagt bij aan je geluk. 9. Beweeg. Fysieke activiteit verzet de zinnen en je maakt endorfines aan waardoor je je lekker voelt.

Bron(nen): The Independent