Waarom de een meer slaapt dan de ander

De hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft, varieert sterk tussen mensen. Heel veel slapen kan een teken zijn dat er iets mis is, zowel lichamelijk als geestelijk. Maar als mensen verder gezond zijn en ongebruikelijk lang slapen, kan dat ook een kwestie van genetische aanleg zijn. Deze mensen slapen meestal van kinds af aan al lang en veel.

Langslapers (mensen die minstens 10 uur per nacht slapen) moeten ervoor zorgen dat ze genoeg slaap krijgen om overdag normaal te functioneren. Zij kunnen anders extra vatbaar worden voor infecties omdat een slaaptekort het functioneren van hun immuunsysteem belemmert.

Belangrijk is niet alleen de kwantiteit, maar ook de kwaliteit van de slaap. Soms lijkt het alleen maar alsof mensen langer slapen, maar is hun slaap gefragmenteerd. In dat geval kun je beter laten uitzoeken wat daar de oorzaak van is. Als je meer dan 9 uur slaapt per nacht en je je overdag nog slaperig voelt, is het ook verstandig om een arts te raadplegen.

Bron(nen): New York Times