7 simpele tips voor een gelukkiger leven

In deze donkere, deprimerende dagen kun je vast wel een paar gelukstips gebruiken. Daarom zeven adviezen voor een fijner leven: Veel psychologen adviseren het: schrijf elke dag kort even in een dagboekje. Zo orden je je gedachten en voel je je beter. Volgens psychologisch zijn forensen doorgaans gelukkiger zodra ze met een andere forens een kort gesprekje aangaan. Google-topman Mo Gawdat doet het iedere dag. Met deze meditatieve handeling kan hij zijn dagelijkse gedachten even opzij zetten. Vind je het leven soms een beetje saai plan dan bewust iets leuks in. Tijd vrijmaken voor fijne dingen maakt je gelukkiger, blijkt een Van de hele avond tv kijken, word je uiteindelijk niet blij, maar van je avond te vol plannen ook niet. Probeer het dus te houden bij één activiteit, zoals een wandeling maken, sporten of een boek lezen. Je wordt een stuk gelukkiger als je iemand inhuurt voor vervelende taken zoals de schoonmaak of de boodschappen. De tijd die je zo bespaart, kun je besteden aan leukere dingen. De is ontwikkeld door psycholoog Martin Seligman en zijn collega’s. Het van UC Berkeley omschrijft de methode als volgt: schrijf op welke drie dingen er deze dag goed zijn gegaan.

Bron(nen): Business Insider