7 tips voor mensen die te slim zijn voor een nutteloos dieet

Je wilt eigenlijk wel iets minder zwaar worden. Maar een dieet... Lees deze regels. Misschien zitten er 1 of 2 bij waaraan je iets hebt. 1. Je huidige eetgewoonte houden je op je huidige gewicht. Iets veranderen in die gewoonte (van ongezond naar gezond) kan dus helpen. Denk daar eens over na. Haast je niet, want veranderen kost tijd. 2. Stop met het letten op calorieën en luister liever naar je lichaam. Als het etenstijd is, maar je hebt niet zo'n honger, hoef je niet zoveel te eten. Als je nog veel meer calorieën zou mogen, maar je bent eigenlijk verzadigd, stop dat met eten. 3. Verkoop je auto en en ga lopen naar je werk. We lopen tweeënhalf uur minder dan de vorige generatie en dat is een belangrijke verklaring voor de ellende. Je mag je auto ook houden, maar loop! 4. Eet van kleinere borden, zorg dat er fruit onder handbereik ligt, zet gesneden groenten op ooghoogte in de koelkast, parkeer wat verder van huis of werk, neem altijd de trap. 5. Lichter worden hangt af van 2 facetten: de calorieën die er in gaan en de calorieën die er uit gaan. 6. Reken niet teveel op de effecten van sporten. Dat is uiteraard goed voor iedereen, maar gezond eten is belangrijker. Concentreer daar je aandacht op. Verzamel bijvoorbeeld gezonde recepten en bewaar ze in de telefoon, zodat je ze bij het boodschappen doen altijd bij de hand hebt. 7. Sluit jezelf niet af van voedsel dat je lekker vindt. Het leven is te kort om dingen die leuk zijn helemaal op te geven. Maar om dat leven niet te kort te maken is het belangrijk goede keuzes te maken.

Bron(nen): Psychology Today