14 voedingsmiddelen waarvan je zoveel kunt eten als je wilt zonder aan te komen

Voor wie op dieet is, zijn ze een geschenk uit de hemel: Voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten dat je ze onbeperkt kunt eten.

Volgens voedingswetenschapper dr. Lisa Young gaat het om groente en fruit met de volgende drie kenmerken: ze bestaan voornamelijk uit water, bevatten weinig calorieën én veel vezels waardoor je toch een vol gevoel krijgt.

Hoewel ze vaak weinig eiwitten bevatten, zijn ze rijk aan vitamines, antioxidanten en andere gezonde voedingsstoffen.

Young noemt 14 soorten groente en fruit, die je eindeloos kunt blijven eten zonder aan te komen.

1. Selderij
2. Boerenkool
3. Bosbessen
4. Komkommers
5. Tomaten
6. Grapefruit
7. Broccoli
8. Cantaloupe-meloen
9. Bloemkool
10. Bramen
11. Sla
12. Sinaasappels
13. Aardbeien
14. Honingmeloen

Bron(nen): The Independent

Lees ook

Gezond afvallen: deskundigen delen hun beste tips

Afvallen met TikTok: Is zelfgemaakte 'Oatzempic' een veilig en werkzaam alternatief?

Afvallen na je 60e: de 9 belangrijkste tips