Slecht nieuws voor wie minder dan zes uur slaapt

We weten allemaal dat acht uur slaap het aller beste is. Je gezondheid, je geest en vooral je humeur varen wel bij een goede nachtrust. Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat te weinig slaap nog een groter effect heeft op je hersenen dan je denkt. Achttien uur lang wakker zijn, heeft dezelfde impact op je cognitieve vaardigheden als alcoholmisbruik, stellen de onderzoekers van e-healthbedrijf Medisys. Ze ontdekten ook dat je na een slaaptekort net zo slecht auto rijdt als iemand die dronken is. Af en toe een nachtje slecht slapen is niet erg, maar het effect telt op. Je hersenen worden minder stabiel en kunnen minder goed focussen. Een stevig slaaptekort vergroot bovendien de kans op obesitas, depressies, hartaanvallen en beroertes. Neuroloog Adrian Owen van Medisys vertelt tegen : "Slaap speelt een belangrijke rol bij de regulering van hormonen die honger beïnvloeden. Zo leidt een slaaptekort tot meer trek, ga je overeten en kom je dus aan."  

Bron(nen): Metro UK