Teveel van deze 4 supplementen is zeker niet ongevaarlijk

Commercials prijzen voortdurend supplementen aan, omdat ze goed zouden zijn voor je, zeker als je ouder wordt of zwanger bent. Wat de commercials nalaten te vertellen dat teveel van een aantal supplementen ronduit gevaarlijk is.

1. Vitamine A

Vitamine A is de stof die goed is voor onze ogen en huid. Maar, te veel hiervan kan slecht zijn voor je lichaam. Het overmatig gebruik van vitamine A-supplementen kan leiden tot problemen met de lever en het bot. Houd er dus rekening mee dat je niet overboord gaat met die wortelsapjes.

2. Vitamine D

Het gebruik van zonneschijn-vitamine is goed voor onze botten en stemming, maar te veel vitamine D kan leiden tot een tekort aan calcium in je bloed, wat weer kan resulteren in nierstenen. Vitamine D uit voeding is goed, maar wees voorzichtig met supplementen.

3. IJzer

IJzer is van cruciaal belang voor onze energie- en bloedcirculatie, maar te veel ijzer kan leiden tot ijzerstapeling in je lichaam, wat schadelijk kan zijn voor je organen. Het is niet verstandig voor mannen en postmenopauzale vrouwen om overmatig ijzer in te nemen.

4. Calcium

Het is belangrijk dat je calcium binnenkrijgt, maar een overdosis kan leiden tot nierproblemen en zelfs nierstenen. Zorg dat je calciuminname in balans is en overleg eventueel met je arts.

Lees ook

Zin en onzin van supplementen voor een lang leven

Honderden voedingssupplementen bevatten gevaarlijke ingrediënten

Voedingssupplementen veroorzaken vaker leverschade: "Ingrediëntenlijst klopt niet"