Hoe je een gebroken hart kan opruimen

Er is niets leuks aan een break-up, maar de sentimentele en fysieke gevoelens en pijn die blijven hangen maken de hele ervaring nog pijnlijker en ingewikkelder. En wat doe je met zijn of haar spullen? De prachtige handgeschreven liefdesbrieven, de talloze tekstberichten, de doordachte cadeautjes die je hebt gekregen en een arsenaal aan foto’s samen. Tova Weinstock, die recentelijk zelf een gebroken hart moest verwerken, heeft wel een paar tips. Ze schreef een stap-voor-stap handleiding om door de materiële puinhoop te komen als je over een gebroken hart heen probeert te komen. Geef jezelf de tijd om te treuren om wat er gebeurd is. Het is altijd moeilijk om afscheid te nemen van iemand in je leven waar je veel om geeft. Het is heel normaal om dan verdrietig te zijn en je even helemaal terug te trekken van de wereld. Maar blijf er niet in steken, uiteindelijk is het tijd om verder te gaan met je leven. Het is niet eenvoudig om zijn tandenborstel of haar pyjama weg te gooien, maar probeer eraan te denken dat het slechts spullen zijn zonder enige betekenis. Het is ook nergens voor nodig om alle spullen van je ex te verzamelen en deze op te sturen of langs te brengen. Dit zorgt alleen maar voor extra pijn en verdriet. Bereid jezelf voor op een emotionele breakdown, en laat het toe als dat nodig is. Het is enorm lastig om deze weg te gooien, maar ook het minst praktisch om te bewaren op de lange termijn. Studies tonen aan dat je gehecht raakt aan dingen die je fysiek langer vasthoudt. Probeer de eerste opruiming dan ook zo snel mogelijk te doen en laat het idee los dat je elke herinnering aan hem of haar moet bewaren. Het creëren van een persoonlijk museum is niet gezond, omdat je dan het risico loopt om vastgeroest te raken in het verleden. Zo geef je jezelf niet de kans om verder te gaan met je leven. De aandenkens die teveel sentimentele waarde hebben om weggegooid te worden, kun je het beste opbergen op een niet voor de hand liggende plek, zoals de zolder. Om te bepalen welke cadeautjes je wil bewaren en welke te pijnlijk zijn, kun je het beste de opruimmethode van Marie Kondo gebruiken. Houd elk item in je handen en observeer welke gevoelens deze in je los maken. Zeg vaarwel tegen de spullen die je een verdrietig of boos gevoelen geven en behoud de spullen die je een comfortabel en veilig gevoel geven. Je kan zelf het beste bepalen welke gevoelens oude tekstberichten, foto’s en voicemails oproepen. Als één foto je in een spiraal van verdriet en pijn kan duwen, overweeg dan om ze allemaal te verwijderen. Als ze echter troost bieden en ze staan voor een mooie periode in je leven, laat ze dan staan. Het kan ook nuttig zijn om ze bijvoorbeeld in een map op de cloud te zetten. Zo zijn ze wel bereikbaar als je ze echt nodig hebt, maar liggen ze niet meteen voor de hand. Er zijn geen regels voor het omgaan met emotionele situaties; dus laat je hart en lichaam bepalen op welke snelheid je verder wil gaan met je leven. Als je er uiteindelijk voor kiest om alle herinneringen aan hem of haar los te laten, dan is dat helemaal prima. Maar ook als je graag vasthoudt aan een doos met herinneringen, is dat helemaal aan jou. Het belangrijkste is om jezelf de kans te geven om emoties te voelen en ze vervolgens te accepteren in je leven.

Bron(nen): New York Magazine