Dat je aankomt als je ouder wordt, heeft weinig met je stofwisseling te maken

Het was een mooi excuus voor die paar pondjes meer: je bent de veertig gepasseerd en dan vertraagt je stofwisseling waardoor je sneller aankomt. Het blijkt een fabeltje. Het is wel waar dat vanaf je dertigste je metabolisme iets trager wordt, maar dat effect is minimaal. Het is zeker niet de reden waarom je kilo's zwaarder wordt. In werkelijkheid heeft die gewichtstoename niet zo heel veel met je stofwisseling te maken. Er is een veel simpelere oorzaak: naar mate we ouder worden, worden we steeds minder actief. Ga maar na: in je twintiger jaren heb je vaak nog geen auto, woon je in de stad en heb je vrienden en hobby's waarvoor je de deur uit moet. Op de fiets. Eenmaal de dertig gepasseerd, heb je meestal een auto die je voor de deur parkeert. Door de beslommeringen van kinderen, werk en huishouden komen hobby's en sporten op een laag pitje te staan. Gelukkig is daar wat aan te doen. Je kunt de oplossing al raden: ga meer bewegen. Neem vaker de fiets, word lid van een sportclub of ga elke dag wandelen. Dan zul je zien dat het met die extra pondjes na je veertigste wel meevalt.

Bron(nen): The Independent