Hoe effectief zijn multivitaminen echt? (amper...)

• Veel studies tonen aan dat multivitaminen geen significante voordelen bieden voor het beschermen van het hart of de hersenen.
• Er is enig bewijs dat multivitaminen kunnen helpen bij het verminderen van bepaalde gezondheidsrisico's, zoals kanker, maar dit is niet consistent aangetoond.
• Multivitaminen kunnen nuttig zijn voor specifieke groepen, zoals zwangere vrouwen of mensen met een beperkt dieet.

• Hoge doses van bepaalde vitamines, zoals vitamine A en E, kunnen schadelijk zijn.
• Het gebruik van multivitaminen kan leiden tot een overmatige inname van sommige voedingsstoffen, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

• Mensen die moeite hebben om voldoende voedingsstoffen uit hun dieet te halen, kunnen baat hebben bij een multivitamine.
• Specifieke supplementen, zoals vitamine D in de winter of vitamine B12 voor veganisten, kunnen nuttig zijn.

Verder lezen over dit onderwerp

1. Harvard Health - Do multivitamins make you healthier?
2. The Guardian - Daily multivitamins may increase risk of early death
3. WebMD - Health Benefits of Multivitamins
4. NIH News in Health - Should You Take Dietary Supplements?
5. BBC Good Food - Do supplements work?

Lees ook

Hoe lang moet je minimaal buiten zijn om voldoende vitamine D aan te maken?

Heb je pijntjes en ben je steeds vermoeid? Misschien mis je deze kritieke vitamine

Wat gebeurt er bij een teveel aan vitamine D?