Zes signalen dat je last hebt van stress zonder dat je het weet

Je denkt dat je best 60 uur per week kunt werken, met je kinderen naar de dierentuin kan, drie keer per week kunt sporten én op zaterdag met je vrienden op stap. Dat doet toch iedereen, denk je misschien. Maar je ziet het niet als die anderen op de bank tv kijken, op zondag tot lunchtijd in bed liggen of hun kinderen drie dagen naar opa en oma brengen.

Ondertussen ben je misschien wel heel erg gestrest of zelfs angstig zonder dat je het zelf doorhebt. Zestig tot tachtig procent van alle huisartsbezoeken kan worden gelinkt aan stress gerelateerde klachten.

Zes signalen dat jij mogelijk ook te veel stress ervaart zonder dat je er erg in hebt:

1. Je denkt nooit na over je gevoelens
   Je doet wat je denkt te moeten doen en denkt nooit na over hoe je je daarbij voelt. Je weet ook niet precies hoe je je voelt en vraagt ook nooit aan anderen hoe ze zich voelen. Het kan zijn dat je door stress het contact met je gevoel bent kwijtgeraakt.
2. Je krijgt gezondheidsklachten in stressvolle periode
   Heb je al tijden last van je nek of je darmen, dan zou dat zomaar begonnen kunnen zijn in een stressvolle periode, waarin er bijvoorbeeld iets belangrijks veranderde.
3. Je deelt je emoties niet
   Als je alleen met anderen sport, werkt of bijvoorbeeld over politiek praat, kom je niet bij je diepste emoties. Het kan zijn dat je onder druk staat of angstig bent, zonder dat je het weet, omdat je er nooit over praat.
4. Je kent je eigen behoeftes niet
   We gaan ons slecht voelen als aan onze basisbehoeftes niet wordt voldaan. Heb je bijvoorbeeld onvoldoende autonomie op je werk of te weinig verbinding met anderen dan kun je daardoor stress ervaren zonder dat je het doorhebt.
5. Je vertoont ongezond gedrag
   Eet je te veel, beweeg je te weinig en hang je elke avond voor de tv, dan kun je onbewust last hebben van angst of stress. Door deze negatieve gevoelens kun je het niet meer opbrengen gezond en vol energie te leven.
6. Je hebt onverklaarbare pijn
   Als je psychisch pijn hebt, door stress, ongelukkigheid of andere problemen, dan kan zich dat vertalen naar fysieke pijn.

Bron(nen): Psychology Today