4 signalen die wijzen op een ongezonde relatie met alcohol

Alcohol is een vast onderdeel van veel sociale situaties, maar hoe weet je of jouw relatie met alcohol nog gezond is? Het kan verleidelijk zijn om te denken dat je de controle hebt, zelfs als dat misschien niet zo is. In deze blogpost bekijken we vier signalen die erop wijzen dat het tijd is om je relatie met alcohol onder de loep te nemen en mogelijk te overwegen om te stoppen.

1. 'Nog eentje dan': Je drinkt vaak meer dan je van plan was

Een eerste teken dat uw relatie met alcohol ongezond wordt, is wanneer je vaker drinkt dan je oorspronkelijk van plan was. Dit gebeurt meestal zonder dat je er zelf erg in hebt. Een informeel drankje na het werk kan al snel veranderen in een avond die eindigt met te veel alcohol. Als je merkt dat je zichzelf steeds vaker toestaat om "nog eentje" te nemen, kan dit een rode vlag zijn.

2. Alcoholgebruik beïnvloedt je dagelijks leven

Als je om drie uur al aftelt wanneer de 5 in de klok zit, of als je steeds andere smoezen verzint, is er iets mis. Wanneer alcohol een negatieve invloed begint te hebben op je werk, relaties of algemene dagelijkse routine, is het tijd om te pauzeren. Misschien merk je dat je jouw verantwoordelijkheden verwaarloost, omdat je je niet goed voelt na een avond drinken of dat je meer tijd besteedt aan het plannen van drinkmomenten dan aan andere belangrijke taken.

3. Je drinkt om minder te voelen 

Voor veel mensen wordt alcohol een manier om te ontsnappen aan stress, angst of verdriet. Dit kan een glijdende schaal zijn, waarbij alcohol niet langer een leuke aanvulling is op een sociale gelegenheid, maar een noodzakelijkheid om emoties te onderdrukken. Als je merkt dat je drinkt om jezelf beter te voelen, is het belangrijk om te erkennen dat dit een problematisch patroon is.

4. Je kunt niet stoppen, zelfs niet wanneer je dat probeert

Je zegt steeds tegen jezelf (of anderen) dat je zo zou kunnen stoppen. Niks aan de hand dus. Tot je probeert te stoppen. Een van de duidelijkste signalen van een ongezonde relatie met alcohol is het onvermogen om te stoppen, zelfs wanneer je dat wilt. Misschien heb je meerdere keren geprobeerd te minderen of helemaal te stoppen, maar zonder succes. Dit kan wijzen op een fysieke of emotionele afhankelijkheid van alcohol, wat verdere aandacht vereist.

Verder lezen over dit onderwerp:

1. De tekenen van een alcoholprobleem – HuffPost
2. Hoeveel alcohol is te veel? – Santé Publique France
3. Hoe kunt u alcoholvrij genieten? – Aufeminin

Lees ook

Waaraan herken je een alcoholist?

Hoe lang heeft je lever nodig om te ontgiften van alcohol?

Je kunt langzaam sterven van de drank zonder dat je het merkt