4 signalen die wijzen op een ongezonde relatie met alcohol

Alcohol is een vast onderdeel van veel sociale situaties, maar hoe weet je of jouw relatie met alcohol nog gezond is? Het kan verleidelijk zijn om te denken dat je de controle hebt, zelfs als dat misschien niet zo is. In deze blogpost bekijken we vier signalen die erop wijzen dat het tijd is om je relatie met alcohol onder de loep te nemen en mogelijk te overwegen om te stoppen.

Een eerste teken dat uw relatie met alcohol ongezond wordt, is wanneer je vaker drinkt dan je oorspronkelijk van plan was. Dit gebeurt meestal zonder dat je er zelf erg in hebt. Een informeel drankje na het werk kan al snel veranderen in een avond die eindigt met te veel alcohol. Als je merkt dat je zichzelf steeds vaker toestaat om "nog eentje" te nemen, kan dit een rode vlag zijn.

Als je om drie uur al aftelt wanneer de 5 in de klok zit, of als je steeds andere smoezen verzint, is er iets mis. Wanneer alcohol een negatieve invloed begint te hebben op je werk, relaties of algemene dagelijkse routine, is het tijd om te pauzeren. Misschien merk je dat je jouw verantwoordelijkheden verwaarloost, omdat je je niet goed voelt na een avond drinken of dat je meer tijd besteedt aan het plannen van drinkmomenten dan aan andere belangrijke taken.

Voor veel mensen wordt alcohol een manier om te ontsnappen aan stress, angst of verdriet. Dit kan een glijdende schaal zijn, waarbij alcohol niet langer een leuke aanvulling is op een sociale gelegenheid, maar een noodzakelijkheid om emoties te onderdrukken. Als je merkt dat je drinkt om jezelf beter te voelen, is het belangrijk om te erkennen dat dit een problematisch patroon is.

Je zegt steeds tegen jezelf (of anderen) dat je zo zou kunnen stoppen. Niks aan de hand dus. Tot je probeert te stoppen. Een van de duidelijkste signalen van een ongezonde relatie met alcohol is het onvermogen om te stoppen, zelfs wanneer je dat wilt. Misschien heb je meerdere keren geprobeerd te minderen of helemaal te stoppen, maar zonder succes. Dit kan wijzen op een fysieke of emotionele afhankelijkheid van alcohol, wat verdere aandacht vereist.