Dit moet je niet eten of drinken als je om je tanden geeft

Er zijn verschillende voedingsmiddelen en dranken die bijzonder schadelijk kunnen zijn voor de tanden. Volgens experts zijn er twee hoofdzaken om te overwegen bij het beoordelen van de impact van voedsel en drank op de tandgezondheid: de samenstelling en de kwaliteit Hieronder volgt een lijst van de slechtste dingen voor je tanden, gebaseerd op de informatie uit de zoekresultaten:

1. Suikerhoudende voedingsmiddelen : Vooral die met sucrose (tafelsuiker) zijn schadelijk omdat schadelijke bacteriën in de mond zich voeden met suikers en deze omzetten in zuren die mineralen uit de tanden kunnen trekken en gaatjes kunnen veroorzaken 

2. Plakkerige en taaie snacks : Zoals gummies, gedroogd fruit, siropen en snoepjes kunnen in de kieren van je tanden blijven plakken en zorgen voor een langdurige blootstelling aan suiker, wat de tandbederf bevordert  .

3. Frisdrank : Deze dranken zijn niet alleen suikerrijk, maar ook zuur, wat het tandglazuur kan aantasten  .

4. Citrusvruchten en sappen : Hoewel ze voedzaam zijn, bevatten ze zuren die het tandglazuur kunnen eroderen .

5. Koffie : Afhankelijk van de toegevoegde suiker kan koffie bijdragen aan de vorming van zuren in de mond .

6. Snoep : Vooral hard snoep kan de tanden langdurig blootstellen aan suiker .

7. Op zetmeel gebaseerde producten : Zoals aardappelen, chips, brood en crackers kunnen ook slecht zijn voor de tanden omdat ze kunnen bijdragen aan de opbouw van voedselresten die tandbederf bevorderen .

8. Alcoholische dranken : Deze kunnen de speekselproductie remmen, wat het moeilijker maakt voor het lichaam om resten die aan de tanden kleven op te ruimen 

9. Zure dranken : Zoals energiedrankjes, sommige vruchtensappen en melkshakes kunnen ook schadelijk zijn voor het tandglazuur 

Om tandbederf te voorkomen, is het belangrijk om regelmatig te poetsen en te flossen, en om te proberen het aantal keren dat je eet of drinkt gedurende de dag te beperken tot niet meer dan zes tot zeven keer, omdat dit het risico op gaatjes kan verhogen[4]. Het is ook aan te raden om water te drinken na het eten of drinken van iets zoets om de suikers weg te spoelen en om regelmatig tandheelkundige controles te ondergaan

Lees ook

Gele tanden: oorzaken, remedies en preventie

Kun je beter tandenpoetsen vóór of na het ontbijt?

Wat je moet eten voor witte tanden