Mensen die twee nachten na elkaar
slecht slapen, krijgen daarvan direct flinke psychologische
consequenties gepresenteerd, melden Zweedse onderzoekers vandaag in
een nieuwe studie. Twee nachten met vier uur slaap zorgt ervoor dat
proefpersonen zich gemiddeld meer dan vier jaar ouder voelen.
In twee verschillende onderzoeken zijn
honderden mensen tussen de 18 en 70 jaar ondervraagd. “Wil je je
jong voelen? Dan is het allerbelangrijkste dat je goed slaapt. Slaap
heeft enorme invloed op hoe oud je je voelt", zegt
hoofdonderzoeker en neuropsycholoog Leonie Balter tegen
The Guardian.
Gebroken nachten
Elke verstoorde nacht maakte dat mensen
zich gemiddeld drie maanden ouder voelden. Wie een maand lang geen
enkele slechte nacht had, voelde zich zes jaar jonger. Mensen die
regelmatig last hebben van gebroken nachten, eten daarnaast
ongezonder, voelen minder behoefte om te bewegen en zijn minder op
zoek naar sociale contacten.
Wat zijn de langetermijneffecten?
Psychologe Serena Sabatini, die niet
bij de studie betrokken was, noemt de resultaten 'veelbelovend'. Zij
wijst erop dat het belangrijk is om ook de langetermijneffecten te
onderzoeken. "Dit laat zien hoe we ons voelen de dag nadat we
slecht geslapen hebben, maar hoe zit dat maanden of jaren later?"
Vervolgonderzoek moet hier in de toekomst meer duidelijkheid over
geven.